ง่ายวิธีที่จะเลิกสูบบุหรี่

ฉันเสียใจที่จะต้องพูดตรงไปที่แสงสว่าง"เวทย์มนต์"วิธีที่จะเลิกสูบบุหรี่ยังไม่มีอยู่ ใช่พัฒนาความหลากหลายของวิธีการของและเป็นยารักษาโรคให้จัดการนี่นิสัยไม่ดี ใช่,ต้องไม่ลืมและใช้ที่ของขวัญวันพลรักษาโรค. แต่ในกรณีที่คนที่ต้องการจะเลิกสูบบุหรี่,คุณต้องการสองอย่าง:ความมุ่งมั่นเพื่อนส่วนหนึ่งกับบุหรี่ตลอดไปและความอดทน

และถ้าการตัดสินใจของเธอต้องเลิกสูบบุหรี่คือ unwavering ถ้าคุณสามารถเป็นคนไข้เลือกจากหลายวิธีเดียวที่จะช่วยให้ง่ายสำหรับเธอทีละตัว

เขียนโปรแกร

อะไรเป็นสาเหตุของสูบบุหรี่

แต่ละคนมีของตัวเองด้วยเหตุผลสำหรับผลักไสมันจะสูบบุหรี่ แต่ส่วนใหญ่เริ่มสูบบุหรี่ตอนเด็กหนุ่มอายุเพียงแต่ต้องเข้ากับสูบบุหรี่สุดยอดไปเลย ความประทับใจอย่างนั้นกับเป็น lighted ยาสูบบุหรี่มาถึงมิตรภาพความเข้าใจและสนุกสนาน แต่กับมันมากเพียงข้องเกี่ยวกับอาการติดนิโคติน.

เสพย์ติดปราบปรามสุราบุหรี่,ผู้ชายที่โตแล้วสูบบุหรี่อีกบุหรี่สำหรับอย่างต่อเนื่องตื่ของประสาทสัมผัส เงื่อนไขที่คล้ายกันบัซเกิดขึ้นเพราะการกระทำของนิโคตินถูกกักบริเวณอยู่ในที่สูบบุหรี่ มันเป็นยาระงับประสาทมีฤทธิ์ผลกระทบกับระบบประสาทเต้น,ทำให้บางครั้งก็ให้ความรู้สึกของความเคลิบเคลิ้ม.

เพราะว่าอยู่กับเวลานั้นมาถึงเสพย์ติดได้สิ่งมีชีวิตอต้องการกระทำของนิโคตินมันเป็นความปรารถนาในธรรมดาให้สมบูรณ์ของหายไปความรู้สึกตัวเองหรอกนะดังนั้น smoker เพิ่มจำนวนของสูบบุหรี่ต่อวัน แต่ถึงแม้ว่าเธอไม่ได้เอาเรื่องยินดีเป็นของรัฐของชั่วคราวความเคลิบเคลิ้มมีคนแรกสุขภาพของปัญหา(ไอ shortness ของลมหายใจมีอาการหน้ามืดเวียนศีรษะ,จุดอ่อน)นั่นไม่ผิดสังเกตุบ้างเหรอ?

หลาย smokers เนื่องจากเรียบง่ายหมวกน่าเบื่อ. ครั้งนึงเสพย์ติดรเสพติดพวกเขาไม่สามารถจะกำจัดมันไม่รู้ว่าจะทำยังไง ดังนั้นผู้ชายสูบบุหรี่สูบบุหรี่ตอนที่ป้ายรถรออยู่บนรถบัสกำลังรอโทรศัพท์ระหว่างงาน,พูดกับเพื่อน–เพื่อทำให้ตัวเองบางอย่างต้องทำ

บางคนไม่ได้พยายามเลิกบุหรี่ออกจากความกลัวของการอยู่คนเดียว ตอนที่สูบบุหรี่ทุกคนรู้จักกันและเพื่อนไม่อยากจะ"ได้"ออกจากบริษัทและก็กลายเป็น"แกะดำ"ไม่อย่างนั้นพวกเขาจะไม่เข้าใจ มันจะดีกว่าจะอยู่ให้ห่างกว่านิสัยเพื่อสนับสนุนในบริษัทจะเอามะเร็งปอดไปแล้ว

มันไม่ใช่วรไม่รวมอยู่ในนั้นบางครั้งคนสูบบุหรี่เท่านั้นเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขาชอบกลิ่นของสูบบุหรี่และรสนิยมขอบุหรี่ แต่จากนั้นทุกคนต้องตัดสินใจเพื่อตัวเองคืออะไรสำคัญที่สุดสำหรับเขา:ช่วงเวลาแวบเดียวความยินหรือใช้ชีวิตโดยไม่มีความเสี่ยงของการพัฒนาหลายโรค

ยังไงเพื่อตั้งค่าตัวเองเพื่อออกจากสูบบุหรี่

คุณต้องเข้าใจอย่างนั้นกับที่สูบบุหรี่คุณไม่มีอะไรต้อได้แล้วเพียงเสียพวกเขาสุขภาพของความสวยงามวัยรุ่น. บุหรี่คุณไม่ต้องการสำหรับชีวิตธรรมดาของพวกเขากินคุณออกจากข้างในแล้วมันทั้งหมด ต้องทิ้งพวกเขาพวกคุณจริงๆไม่มีอะไรจะเสียแล้ว

จะต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายตัวเองต้องสูญเสียความต้องการสำหรับปกติตื่ของประสาทสัมผัสโดยใช้ปราบปรามสุราบุหรี่. ต้องทำอย่างนี้พบว่าตัวเองเป็นงานอดิเรก,งานอดิเรกใหม่แล้ว เริ่มใช้ชีวิตใหม่ดีต่อสุขภาพและการทำลายชีวิตได้

คุณไม่อยากเห็นว่าพวกคุณจะโตลูกของคุณต้องรับหลานและต้องเต้นในพงานแต่งงานของพวกเขา? กับสูบบุหรี่ของคุณคือโอกาสที่จะมีชีวิตเริ่มจะเล็กกว่านี้

ว่าจะเริ่มจากตรงไหนเพื่อออกจากสูบบุหรี่

อิเล็กทรอนิกส์บุหรี่
  1. มีที่นั่งแน่นอนตัดสินใจที่จะทำมันเดี๋ยวนี้เลย ไม่มีข้ออ้าง:หรือพรุ่งนี้หรือวันจันทร์หรือคนใหม่ปีที่แล้วและตอนนี้
  2. ปล่อยให้ของครอบครัวและเพื่อนเรื่องของคุณตั้งใจนะ ถามพวกเขาเพื่อสนับสนุนและความช่วยเหลือ ดีมากเลยถ้าคุณตัดสินใจจะเลิกสูบบุหรี่เพื่อนคนอื่นดังนั้นคุณจะสนับสนุนกันและกัน
  3. กำจัดของทั้งหมดของแอททริบิวต์ต่างๆของสูบบุหรี่รอบๆคุณ:ashtrays,lighters,jerseys อยู่ที่ไหนคุณออกไปข้างนอกเพื่อสูบบุหรี่หรือเบาะที่นั่งบนระเบียง,puffing สูบบุหรี่ เรื่องของพวกนี้ไม่ใช่ของในชีวิตของคุณส่งพวกเขาต้องลงถังขยะ
  4. คำนวณว่าคุณใช้เวลาอยู่ต่อเดือนเงินอยู่บบุหรี่ ตั้งนอกเหนือจำนวนมากในซองจดหมายและ saprate ออกไป ในตอนจบของเดือนแรกโดยไม่สูบบุหรี่เอานี่รังไข่แล้วก็ซื้อตัวเองเป็นของขวัญรางวัลตัวเองสำหรับเส้นทางเดินของตัวเอง และแล้วทุกเดือนของชีวิตโดยไม่ติด

วิธีการของตัวเอง

ผู้เขียนเป็นเทคนิคการเป็นมากมายที่อยู่เหนือเป็นที่ป๊อปมากที่สุดนอกนี่ ที่เพิ่มมานอกเหนือจากนั่นเป็นวิธีการของ 25-พวกใส่ร้าย–มันเป็นวิธีการพัฒนาอย่างเห็นได้ชัดกลุ่มของนักเขียนและสามารถถูกใช้สำหรับต่างประสงค์รวมถึงเพื่อที่จะออกจากสูบบุหรี่ คิดซะว่ามันอยู่ในส่วนนี้เพราะว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกคนค่ำคืนที่ลืมไม่ลงสำหรับคจิตใต้สำนึก

ตอนที่ดูหนังและทีวีแสดงที่มนุษย์สามารถตา perceive ภายในนาที 24 ของกรอบ. ถ้านาทีจะแสดง 25 เฟรมที่เพิ่มกรอบจะไม่ซ่อมด้วยตาแต่จะส่งผลกระทบต่อจิตใต้สำนึก ตอนแรกนายต้องมุมมองโปรแกรม"อาการหนัก"สำหรับออกจากกสูบบุหรี่ 2-3 ครั้งต่อวันในช่วงสัปดาห์ก่อน แต่ละวาระงานคือ 15-20 นาที งั้น gradually decreases ช่วงเวลาของวาระการใช้งานและพวกของความถี่

โปรแกรมช่วยลดความรู้สึกอยากจะสูบบุหรี่แต่ตอนที่คนอื่นเอาของบริษัทตัดสินใจจะออกจากสูบบุหรี่ ไม่อย่างนั้นบทวิจารณ์จะไม่มีที่ต้องการลูกเล่นและจะเพียงเพราะเบี่ยงเบนจินตสึกไม่สบายตัวบ้าง"

วิธีทางการแพทย์

วิธีที่แตกต่างกัน

การเข้ารหัสอักขระ(การสะกดจิต)

นี่ตามที่เห็นง่ายวิธีการของการกำจัดของนิสัยของสูบบุหรี่เกี่ยวโยงกับชื่อของ A อาร์ Dovzhenko,ที่มีชื่อเสียงเป็นหมอ แก่นแท้ของวิธีการนั่นคือภายใต้การสะกดจิตคนที่ต้องปลูกฝังความคิด:"สูบบุหรี่นั่นมันไม่ใช่จำนวนที่แท้จริงมันคือความกลัว,ความเจ็บป่วย,ความตาย" แต่มันไม่เป็นแรงบันดาลใจให้ยความขยะแขยงไปที่ระบวนการของสูบบุหรี่ความยิน derived อกจากสูบบุหรี่,ยังคงอยู่ในความทรงจำของฉัน บนพื้นคนที่อาจกำลังมีอาการป่วยทางจิต

ที่เพิ่มมานอกเหนือจากหลายคน smokers หยุดสำคัญที่สุไม่ต้องสูบบุหรี่ต่อหน้าของการสะกดจิตกลุ่มงานสำหรับสามวัน ตามปกติกับปฎิกิริยาได้ไวขนาดนี้เงื่อนไขคือ:"ถ้าฉันมีสามวันไม่ต้องสูบบุหรี่ฉันจะลาออก!

หายใจฝึกซ้อมกัน

ข้างใต้นี้วิธีการทุกครั้งที่คุณจะมีแรงกระตุ้นที่จะสูบบุหรี่เป็นคนที่ต้องใช้เวลาเป็นวัฏจักรของ 30 breaths. ทำอย่างสูดดมเข้าไป passively ผ่านทางจมูก exhalation คือทำงานอยู่บังคับให้ออกไปทางปาก อัตราการของ respiration gradually เพิ่ม. หลังจาก 30 breaths นาที ถ้าสูบบุหรี่ยังคงต้องการจะวัฏจักรคืออีกห้าครั้ง

ที่เพิ่มมานอกเหนือจากประจำวันออกกำลัง,ออกคำสั่งตอนเช้าและยามเย็นเรียนสำหรับ 5 หายใจใช้ได้แต่รอบต่อคน มันคือเชื่อว่าเป็ฝึกซ้อมกันเพื่อเอาใจฉันออกจากสูบบุหรี่และในเวลาเดียวกันช่วยล้างหายใจของระบบโดยปราบปรามสุราบุหรี่มะ.

Acupuncture(acupuncture)

นี่วิธีการของออกจากกสามารถเรียกง่าย:ไม่จำเป็นต้องทำอย่างฝึกซ้อมกันหรอก,ไม่จำเป็นต้องกา delve เข้าไปในรายละเอียดของสิ่งส่วนผลข้างเคียงของนิโคตินบนร่างกาย

ที่ acupuncture นั่นมาให้พวกเราจากแพทย์ทางตะวันออก,ส่งผลกระทบต่อแน่นอน(หลักชีววิทยาทำงานอยู่)คะแนนเกี่ยวข้องกับเจาะจงส่วนของสมอง ความเป็นไปได้ของเทคนิคมากมายหญิง ที่อยากกินเพื่อสูบบุหรี่มือนได้กาลั่งน้ำนมละก็สามารถถูกลดเหลือกับ acupuncture. เพียงพอที่เป็นของห้ารรักษา.

Acupuncture คือใช้บ่อยนักที่จะผสานที่ผลลัพธ์ของที่ถูกเข้ารหัสฉุกเฉิน ต้องทำเรื่องนี้ตอนหลายชี้ไปยังตำแหน่งบนหูและซ่อมเรียกว่า stationary เข็มและลบมันเดียวหลังจาก 3-4 อาทิตย์แล้ว

ออกจากกสูบบุหรี่

เป็นยารักษาโรค

  • ยาเสพติดนั่นลดความสูบบุหรี่ ส่วนผสมที่ยังใช้อยู่พวกเขา varenicline. พวกเขาเรื่องที่รูปลักษณ์ของต่างเพื่อสูบบุหรี่เพราะ smoker ไม่ได้ขอให้เพลิดเพลินนะจ้ะ
  • ยาต้านโรคเครียดมันยา relieves"นิโคตินการถอน". สำหรับเวลานานมากที่จะยอมรับเงินทุนพวกนี้เพราะว่านี่เป็นความเสี่ยงที่ติด
  • Homeopathic ยาเสพติด มันมีเป็นจำนวนของ homeopathic เป็นยารักษาโรคที่ facilitates โพรเซสของดเพราะเลิกบุหรี่ละมั๊ง

ยาอยู่ใน homeopathic ซ้อมเป็นการเลือกเคร่งครัดแยกและส่วนที่เลือกไว้ของที่ถูกต้อเครื่องมือสามารถเลือกความน่าจะเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามถ้าอยู่ในจุดจบจัดการตามหาตัวคนทำผิดได้ถูกยาเสพติด,ผล exceeds ทุกความคาดหวัง! ดังนั้นถ้าคุณใช้เวลาต้องเลิกสูบบุหรี่ติดต่อของคุณคุณหมองที่คนบำบัดโฮมีโอพาธีย์และพวกเขาร่วมกันเข้าไปคลุกคลีกับแม่ที่ painstaking การเลือกของยาเสพติดจากสูบบุหรี่

กับคุณในห้องทำงานอยู่รุงแต่(dietary Supplements)

Dietary supplements ไม่ใช่เรื่องยาแต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเอาพวกมันได้ได้โดยปราศจากการปรึกษาเป็นหมอ บาง dietary Supplements มี contraindications. ส่วนใหญ่จะอยู่ที่ค์ประกอบของ dietary Supplements เป็นสมุนไพรงั้นคุณสามารถพิจารณาการรักษาของพวกนี้หมายถึงเหมือนกับสมุนไพรนึ่งรั้งขาเขาไว้ตรงนี้

บุหรี่ substitutes(pseudovariety)

นี่จริง-ดูจากวิธีการของสูบบุหรี่ cessation ด้วยความช่วยเหลือขอบุหรี่ substitutes. ช่าง substitutes รวม:

  • อิเล็กทรอนิกส์กสูบบุหรี่;
  • สมุนไพรสูบบุหรี่(photoshare).

อิเล็กทรอนิกส์บุหรี่

อิเล็กทรอนิกส์กสูบบุหรี่เป็นพลาสติกล่องกับผู้หมายถึง indistinguishable จากธรรมดากสูบบุหรี่แต่"ยัด"กับเครื่องอิเล็กทรอนิก. ในเรื่องบุหรี่เพิ่มตลับหมึกคือการแทรกกับคน aqueous แก้ปัญหาของนิโคติน. ใช่ e-บุหรี่มีนิโคตินแต่เขาเป็ cleansed จากทุก impurities,สิ่งอิทธิพลในการสิ่งมีชีวิตของ smoker.

สูบบุหรี่คือสิ่ง

ใช้กลุ่มของบุหรี่ smokers ปรับปรุงพวกเขาสุขภาพของแต่การเสพติดยัง–ยังไง nicotinic และเรื่องทางจิตวิทยา Ie สามารถที่เหลือของชีวิตของคุณจะสูบบุหรี่อีกสูบบุหรี่แต่ความยินดีไม่ได้ถูกๆ

สมุนไพรสูบบุหรี่

สมุนไพรบุหรี่เป็นบุหรี่นั่นมีปราบปรามสุราบุหรี่เป็นส่วนผสมของตัวใหแหงสิครับสมุนไพรเลยนะ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองสูบบุหรี่ซึ่งเขียนของเซจออริกาโน่มา,thyme หรือสมุนไพรก็สามารถอย่างเช่นหวาน clover,meadowsweet,tansy,elecampane ยญ

ที่ควันจากนั้นบุหรี่มีที่น่ายินได้กลิ่นและต่อประโยชน์คุณสมบัติของ–ยาระงับประสาท,bronchodilator. สมุนไพรสูบบุหรี่ไม่ได้ออกแบบสำหรับระยะยาวสูบบุหรี่,พวกเขาเคยอยู่ในช่วงเวลาของแดงจากที่แท้จริงยาสูบบุหรี่

ดั้งเดิมเป็นยารักษาโรค

คนที่ไม่เหมือนกัเชื่อย่างเป็นทางการแพทย์อยากกำจัดนิสัยที่จะสูบบุหรี่พลรักษาโรค. อะไรครับ–ทุกคนเลือกทางนั้นมันง่ายกว่าสำหรับเขา

ดั้งเดิมที่ใช้วิธีนี้ educause อกจากสูบบุหรี่เป็นแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม:

  • ที่ evocation ของ disgust จะสูบบุหรี่
  • ฟุ้งซ่านหมายความว่าไง

ต้นเหตุของ aversion ต้องปราบปรามสุราบุหรี่สูบใช้สมุนไพร:raw oats,rhizomes coil,ยูคาลิปตัสสิจะออกจาก. ของพวกนี้ปลูกต้นไม้พร้อมเป็น decoction(1 tablespoon ของวัตถุดิถ้วยน้ำ). ยืนยันว่าต้องเจ๋งมาก ต่อไปใช้ในวิธีที่แตกต่างกัน:

  • broth oats ดื่มเป็นชาย 3 ครั้งต่อวัน 2-3 ชั่วโมงหลังจากมื้ออาหาร;
  • เป็น decoction ของ coil,ล้างปากเธอทุกครั้งก่อนที่สูบบุหรี่;
  • เป็น decoction ของยูคาลิปตัสสิกจากจะพา 50 ตัวเลข,5-7 ครั้งต่อวัน

ทางอื่นที่จะรู้สึกเกลียดของสูบบุหรี่คือการสูบบุหรี่,"เธอ"เล็กน้อ nestroganymi fingernail trimmings. ที่น่าขยะแขยงกลิ่นของสูบบุหรี่ควรจะออกอย่างถาวรพูดแบบนี้เลยแต่เขาอาจช่วยเราที่ smoker เป็นความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่

ในที่สุดค่อนข้างเป็นที่รู้จักเป็นที่นิยมวิธีการของ weaning อกจากสูบบุหรี่อย่างที่สูบบุหรี่,น่ะมันชุ่มไปด้วยนมแล้วก็แห้ง. ในขณะที่สูบบุหรี่นี้บุหรี่ที่ smoker รู้สึกซองยีเป็นคนใจร้อนรสชาดแย่ขนาดนั้นเชียวต้องการที่จะรู้สึก aversion ต้องปราบปรามสุราบุหรี่สูบบุหรี่.

สิ่งดั้งเดิมยานคือเมล็ดพันธุ์เจอเมื่อไหร่คนเพี้ยนๆนิดหน่อยชีสนไม้นั่น,lollipops. ทุกครั้งที่อยากจะสูบบุหรี่,ลูกต้องเคี้ยวพวกนี้ผลิตภัณฑ์. อย่างไรก็ตามพลังของที่จะต้องเป็นเหล็ก!

ตามสถิติเกี่ยวกับ 70%ของ smokers ต้องการจะกำจัดของพวกเขาเลยมันติดนิสัย น้อยกว่า 20%ของพวกเขาไม่เคยพยายามจะอนกับช้างน้ำแย่งดูดขี้ฟันแต่ 80%ของพยายามเป็นประจำการต่อสู้สิ่งข้องเกี่ยวกับอาการติด. วิธีที่จะเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเอง,คุณต้องการจะรู้ว่าของทุก smoker ใครต้องการที่จะใช้เส้นทางของแข็งแรงในชีวิตของพวกเขา